子どもの生活習慣は成長しても変わらない？ ― 生活習慣の組み合わせとその持続性

Healthy Habits 100_総論15

今回は、子どもの身体活動、座位行動（スクリーンタイムなど）、食事、睡眠といった生活習慣が、成長とともにどのように変化するのかを検討したシステマティックレビューを取り上げます。 (※)

Introduction

これまでの研究で、身体活動、座位行動、食事、睡眠などの健康行動は、幼少期に形成され、その後も続きやすいことが示されています。

従来はそれぞれの行動を個別に見る研究が多くありましたが、実際にはこれらの行動は互いに関連し、「生活習慣のパターン」としてまとまって現れることがあります。

本研究は、小児期から青年期にかけて、身体活動、座位行動、食事、睡眠のクラスターがどのように変化し、どの程度持続するのかを調べた前向き研究をまとめたシステマティックレビューです。

Methods

0〜19歳の子ども・青年を対象に、身体活動、座位行動、食事、睡眠のうち2つ以上の健康行動クラスターを、時間経過とともに評価した前向き研究を検索した。

2024年1月までの文献を対象とし、最終的に18件の研究が組み入れられた。研究間で方法や評価項目にばらつきが大きかったため、メタ解析は行わず、結果は記述的に統合された。

Results

本研究では、生活習慣のパターンを「健康的クラスター」「不健康クラスター」「混合型クラスター」に分類して評価している。健康的クラスターとは、身体活動が多い、座位行動が少ない、食事や睡眠が良好、といった特徴をもつ生活習慣パターンである。

18件の研究、合計26,772名のデータが組み入れられた。11件はクラスターの「移行」を、7件は複数時点にわたる「軌跡」を検討していた。

クラスター移行を評価した研究では、子どもたちは同じタイプの生活習慣パターンにとどまりやすかった。ベースラインで健康的クラスターにいた子どもの81%、混合型クラスターの84%、不健康クラスターの75%が、追跡後も同様のクラスターに分類された。

また、不健康なクラスターに複数時点でとどまることは、BMI、体脂肪率、腹囲などの肥満指標の高さと関連していた。

Discussion

健康行動クラスターは時間の経過とともに追跡される傾向があることを示唆している。

子どもたちが特定の健康行動パターンを一度身につけると、それが長期間持続する可能性が高いことが示唆された。

リミテーション

・それぞれの研究の多様性

・ほとんどの研究はバイアスのリスクが高かった

・自己報告ツールに依存

・長期的なクラスターの安定性は結論を出せない

・クラスター分析はデータに基づいてグループを作る方法であり、今回示されたクラスターが他の集団にもそのまま当てはまるとは限らない

結論

「健康的」な行動群と「不健康的」な行動群は時間の経過とともに非常に安定しており、幼少期に形成された行動パターンは定着しやすく、変化しにくいことが示唆された。生涯を通じて行動の安定性を確保するための強固な基盤を築くには、幼少期から健康的な行動を身につけさせることに焦点を当てた介入が必要である。

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子どもの生活習慣は、運動、スクリーンタイム、食事、睡眠を個別に捉えるだけでなく、それらが組み合わさったパターンとして考えることが重要だと感じました。

不健康な生活習慣のパターンが成長後も続く可能性がある一方で、健康的なパターンも維持されやすいという点は、前向きに捉えられる結果です。

子どもの健康的な生活習慣を育むためには、幼少期から個々の行動だけでなく、生活全体を見据えて環境を整えることが大切だと改めて感じました。

(※) Blyth F, Haycraft E, Peral-Suarez A, Pearson N. Tracking and changes in the clustering of physical activity, sedentary behavior, diet, and sleep across childhood and adolescence: A systematic review. Obes Rev. 2025;26(7):e13909.